ISUN rencontre… Fiona Lawson, nutritionniste et créatrice de "The Happy Skin Roadmap"

ISUN rencontre… Fiona Lawson, nutritionniste et créatrice de "The Happy Skin Roadmap"

ISUN Meets est une série de conversations inspirantes conçue pour vous accompagner dans votre quête de beauté naturelle. C'est un espace de partage où des experts échangent des idées et des perspectives uniques, offrant des approches accessibles pour nourrir à la fois votre peau et votre esprit, tout en soutenant votre routine beauté ISUN.

Fiona Lawson, ancienne rédactrice en chef de magazines nationaux au Royaume-Uni, est aujourd'hui une nutritionniste reconnue. Elle est titulaire d'un MSc en Médecine Nutritionnelle et d'un diplôme postuniversitaire en Thérapie Nutritionnelle, enregistré auprès de la BANT. Face à ses propres problèmes de peau, Fiona s'est plongée dans les recherches scientifiques et les études en nutrition, ce qui l'a amenée à approfondir ses connaissances pour comprendre les causes et les solutions. Spécialiste de la santé de la peau, elle collabore avec des marques et propose des consultations privées. Fiona est également l’auteure du livre très apprécié The Happy Skin Solution.

Fiona Lawson est une ancienne rédactrice en chef de magazine national devenue nutritionniste agréée. Elle est titulaire d'une maîtrise en médecine nutritionnelle et possède une qualification de troisième cycle en thérapie nutritionnelle enregistrée auprès de BANT. Suite à des problèmes de peau, Fiona s'est plongée dans un monde de publications scientifiques et de recherches en nutrition, l'incitant à se lancer dans des études plus poussées afin de répondre aux questions du "pourquoi" et du "comment". Elle est spécialisée dans la santé de la peau et travaille avec des marques et des particuliers dans le cadre de son cabinet privé de conseil en nutrition. Elle est également l'auteur d'un livre très apprécié, The Happy Skin Solution.

Fiona, avant de poursuivre une carrière dans la nutrition, vous avez travaillé comme journaliste au niveau national. Comment cette transition s'est-elle effectuée ?

J'ai été brièvement rédactrice beauté au cours de ma carrière de journaliste. On me proposait sans cesse des produits à essayer, et cela semblait être un véritable rêve... jusqu'à ce que je me rende compte que peu de ces produits tenaient leurs promesses. J'étais dans une situation insolite, j'avais accès à certains des produits de beauté et des traitements les plus coûteux au monde, mais je trouvais qu'il y avait peut-être d'autres voies à explorer pour obtenir une peau nette et éclatante.

Ayant grandi dans une famille soucieuse de sa santé, l'alimentation et la nutrition m'ont toujours intéressée. Je me suis rendue à une soirée portes ouvertes du College of Naturopathic Nutrition à Londres, par simple curiosité, et j'ai fini par m'inscrire le soir même à leur cours de nutrition naturopathe. Ces trois années d'études, intenses mais fascinantes, m'ont permis de découvrir certaines des réponses que je recherchais.

Votre spécialité est la santé de la peau. D'où vient cette inspiration ?

De mes problèmes de peau ! J'ai souffert d'une forme d'acné pendant près de dix ans. Malgré les traitements topiques classiques, je suis arrivée à un stade où je cherchais une approche plus globale pour améliorer ma peau.

J'ai modifié mon régime alimentaire en fonction de ce que j'ai appris, et cela m'a aidé dans une certaine mesure, mais pas suffisamment. Je me suis alors plongé dans la documentation scientifique, lisant étude de recherche après étude de recherche, et très vite, les choses se sont mises en place. Cette expérience m'a poussée à reprendre mes études (une fois encore !), mais cette fois pour obtenir une maîtrise en médecine nutritionnelle. Je savais qu'il y avait encore plus de réponses à trouver si l'on savait comment interpréter correctement les recherches.

Maintenant, je sais exactement ce qu'il faut faire pour que ma peau soit saine et exempte d'impuretés. Et, curieusement, cela implique d'en faire moins, pas plus. Lorsque l'on souffre d'une affection cutanée, l'un des aspects les plus frustrants est le manque de contrôle. On peut facilement vivre dans un état de peur, craignant que ce que l'on mange ou ce que l'on fait ne provoque une poussée. Apprendre à s'attaquer à la cause profonde du problème est une source de liberté et de bien-être.

Vous avez créé « The Happy Skin Roadmap » - un programme de quatre semaines pour retrouver la beauté de sa peau. Que peut-on attendre de ce programme unique ?

Le programme Happy Skin Roadmap est un véritable manuel qui présente, étape par étape, les habitudes en matière de régime alimentaire, de mode de vie et de soins de la peau permettant de traiter l'acné de l'intérieur. Il s'appuie sur des milliers d'heures d'analyses de recherches évaluées par des pairs, ainsi que sur mon expérience de travail avec les clients.

Nous sommes tous uniques et avons tous des besoins différents en matière de peau, mais certaines règles s'appliquent à tous. Le programme Happy Skin Roadmap rassemble ces règles dans un programme facile à suivre, montrant exactement ce qu'il faut faire pour reprendre le contrôle. Il a été conçu pour recréer l'expérience d'un nutritionniste privé à une fraction du coût.

J'ai reçu des commentaires étonnants de la part de mes clients. Une femme prenait une pilule contraceptive depuis des décennies pour conserver une peau nette, et chaque fois qu'elle essayait de l'arrêter, sa peau souffrait de poussées. Après avoir suivi le programme Happy Skin Roadmap pendant trois mois, elle a réussi à arrêter la pilule sans la moindre éruption.

En tant que marque de soins complets pour la peau, nous comprenons qu'il est important de considérer la santé de la peau avec une approche globale. Pouvez-vous nous expliquer pourquoi l'alimentation est un élément essentiel des soins de la peau ?

Une bonne alimentation est la base des soins de la peau !

Pour démontrer cela, je me réfère souvent à une étude dans laquelle des chercheurs ont présenté au public des photos de personnes bronzées, suivies de photos de personnes mangeant beaucoup de légumes colorés. Les participants ont jugé que les personnes qui mangeaient beaucoup de légumes colorés étaient plus attrayantes et avaient plus d'éclat que les personnes bronzées !

Les aliments que l'on consomme façonnent la peau de l'intérieur. Donc, si l'on veut une peau saine, nette et radieuse, aujourd'hui et à l'avenir, il faut penser à ce qu'il y a dans son assiette.

Un grand nombre de personnes pourraient traiter leur problème de peau par voie topique avant d'explorer d'autres pistes. Pensez-vous que le secteur des soins de la peau pourrait accorder plus de place aux messages encourageant les consommateurs à aborder leurs problèmes de manière globale ?

Oui, tout à fait. Tant l'approche interne que l'approche externe ont leur place.

Toutefois, les choses évoluent : alors qu'il y a dix ans, on ne trouvait que des formules génériques de compléments alimentaires « cheveux, peau et ongles », il existe aujourd'hui d'innombrables marques proposant des formules nutritives pour répondre aux problèmes de peau en interne. De nombreuses marques de soins de la peau ont également leur propre gamme de compléments alimentaires.

À part les compléments alimentaires, j'aimerais que l'on prenne davantage conscience de l'importance des principes diététiques de base. Nous savons tous que l'alimentation peut influer sur la santé de notre cœur, alors pourquoi ne parlons-nous pas de la façon dont elle peut affecter la santé de notre peau ? Apprendre à équilibrer sa glycémie, par exemple, peut avoir un effet transformateur sur le teint. Ce secteur a certainement un rôle à jouer dans la diffusion de ce message.

Si vous pouviez ne donner qu'un seul conseil en matière de soins de la peau, quel serait-il ?

Achetez des produits de qualité, avec des ingrédients que vous reconnaissez. L'approche « moins, c'est plus » me convient parfaitement.

Quels sont les ingrédients que l'on doit absolument trouver dans sa cuisine pour préserver la santé de la peau et lui donner un éclat naturel ?

Une alimentation saine pour la peau comporte quatre éléments essentiels : des graisses saines, des fibres, des protéines et des couleurs. J'ai toujours à portée de main des noix, des graines (surtout des graines de lin moulues), des poissons gras, des œufs, de l'huile d'olive extra vierge, des légumes secs et des légumineuses (j'aime particulièrement les lentilles et les pois chiches), des aliments fermentés, des produits laitiers au lait de chèvre et toute une variété de fruits et légumes colorés et de saison. Sans oublier un peu de chocolat noir !

Les compléments alimentaires permettent d'améliorer notre santé et notre bien-être, parallèlement à une alimentation équilibrée. Quels sont ceux dont notre peau pourrait bénéficier ?

Je suis convaincue que la plupart des gens (et leur peau) pourraient bénéficier des bienfaits que procure l'oméga-3 de haute qualité et d'un probiotique à large spectre. En dehors de cela, des compléments alimentaires spécifiques et d'autres composants peuvent être efficaces, mais il est préférable de travailler avec un professionnel qualifié pour déterminer ce qui est le mieux pour vous. Les besoins en compléments alimentaires sont propres à chacun. La réponse se trouve également dans le nom : les compléments alimentaires ne doivent venir qu'en complément de bonnes habitudes alimentaires et d'un mode de vie sain.

Les compléments de collagène sont une grande tendance dans le secteur du bien-être en ce moment. Que pensez-vous d'eux ?

Les compléments de collagène sont un sujet intéressant. Les recherches à leur sujet sont étonnamment contradictoires, mais j'ai plusieurs clients qui ne jurent que par eux pour atténuer les signes du vieillissement et donner à leur peau un coup de fouet supplémentaire.

Si vous souhaitez essayer les compléments de collagène, je vous recommande de vous tourner vers les peptides de collagène marin de type 1. Les recherches montrent que ces peptides sont absorbés de manière plus efficace et qu'ils parviennent à atteindre la peau.

Pouvez-vous nous faire part d'une de vos recettes préférées pour la peau, que vous utilisez régulièrement ?

Je prépare souvent de grandes salades qui réunissent les quatre composants bénéfiques pour la peau. Ainsi, je prends une base de feuilles de salade mélangées, de poivrons et de tomates (couleur), une grosse poignée de lentilles ou de pois chiches (fibres), une bonne portion de saumon fumé ou de poulet précuit (protéines) et de l'avocat (graisse saine). Puis je verse un filet de vinaigre de cidre de pomme et d'huile d'olive extra vierge. Cela prend quelques minutes à préparer, cela me rassasie pendant des heures et cela rend ma peau heureuse.

Que comprend votre programme de soins de la peau ?

Mon programme personnel pour la peau est résolument simple. Le matin, je me passe de l'eau tiède sur le visage, puis j'utilise une crème hydratante sans conservateur et une ou deux gouttes d'huile de squalane. J'applique ensuite un écran solaire minéral. Le soir, je me lave avec un nettoyant doux, sans SLS, puis j'utilise la même crème hydratante et quelques gouttes supplémentaires d'huile de squalane.

Et c'est tout ! Il se peut que j'ajoute un ou deux autres produits en fonction de la saison, par exemple une huile pour le visage plus riche en hiver, mais ce programme de base (associé à une alimentation et à un mode de vie ciblés) permet à ma peau d'être apaisée et épanouie.

Enfin, quel est votre produit vedette absolu chez ISUN Skincare ?

J'utilise le baume à lèvres Golden Lip Balm de ISUN Skincare tous les jours. J'aime le fait qu'il contienne des ingrédients naturels et identifiables (que je mangerais volontiers !) et qu'il laisse mes lèvres hydratées et repulpées. J'en ai toujours un dans mon sac et un autre sur mon bureau !

Nous remercions Fiona pour ses précieux conseils sur l'alimentation pour notre peau. Le respect des règles susmentionnées peut permettre à la peau de s'épanouir et de rayonner de l'intérieur, tout en aidant le corps à fonctionner de manière optimale. Une sélection attentive de ses produits topiques permettra également d'harmoniser cette approche globale des soins de la peau.

Découvrez le produit phare ISUN de Fiona, le Golden Lip Balm

Pour en savoir plus sur la philosophie de Fiona et découvrir ses offres, rendez-vous sur le site : https://www.fionalawsonnutrition.com/